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煙台淨水機建議多數水份在白天飲用的原因

發布日期:2018-11-20 作者: 點擊:

煙台淨水機


一天要喝多少水才夠,其實依你的運動量、生活狀況不同,答案多有小異。不過煙台淨水機小編來說,2000c.c.是一個標準值,想瘦的人喝到這個量準沒錯。

   

要你一天喝完2000c.c.的水可不是一次牛飲完事,在沒有感覺到口渴的情況下,一次飲用200c.c.,一天分個8-10次飲用完畢才是比較好的方法。


煙台淨水機小編建議多數水份在白天飲用的原因,是白天的活動量大,身體新陳代謝也好,喝下的水容易被利用代謝,不易存留在體內。當然另一個原因是有關睡眠品質的問題,你總不會希望晚上多喝水,然後半夜頻頻爬起來尿尿的現象發生吧!


喝水是為了補充水份的流失,在以下幾種生活動作中,是重要的補水時機,想漂亮飲水不傷身的人,要看仔細。

運動:在會大量流汗的運動前就要補充水份,在運動中適當的補充水份更是重要。以免脫水現象發生。在流汗運動後,建議可喝點礦物質多的運動飲料,可同時補充流失的水份及礦物質。

用餐:如果可以,在用餐前就可以來一杯水,可以增加飽足感,避免過食,在用餐之中及用餐後,都不宜大量喝水,以免水份稀釋胃液,反而有礙腸胃消化功能。

入浴:喜歡泡澡,一次入浴時間都很久的人,煙台淨水機小編提醒要特別注意水份的補充。尤其是泡澡的同時,可以利用花草茶等飲品來營造除了促進血液循環之外的效果。泡澡及入浴後也能來一杯水,迅速補充洗澡時流失的水份。


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